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Bewegung · Regulierung · Ankommen

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Conny Amalfeya folgen

Der 1. März kommt näher.

Wenn du seit Sonntag überlegst:
Das ist dein Zeichen.

Zumba 18:30
Beat Motion 19:35
Würzburg-Versbach
5 Termine.

Kein Leistungsdruck.
Kein Auswendiglernen.
Nur Bewegung.

Die Plätze füllen sich.
Wenn du dabei sein willst, ist jetzt der Moment.

Schreib mir „SONNTAG“ per DM
oder sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio.

#würzburgfitness #würzburgfitness
#tanzfitnesswürzburg
#zumbawürzburg
#sonntagabendkurs
#bewegungbeginntjetzt

Tanzkurs Würzburg
Zumba Versbach
Beat Motion Kurs
Fitnesskurs Sonntag
Workout Würzburg
Kursstart März
Gruppentraining Frauen
Bewegung ohne Druck
55 Minuten Workout
Kursblock Würzburg
Tanzfitness Bayern

Der 1. März kommt näher.

Wenn du seit Sonntag überlegst:
Das ist dein Zeichen.

Zumba 18:30
Beat Motion 19:35
Würzburg-Versbach
5 Termine.

Kein Leistungsdruck.
Kein Auswendiglernen.
Nur Bewegung.

Die Plätze füllen sich.
Wenn du dabei sein willst, ist jetzt der Moment.

Schreib mir „SONNTAG“ per DM
oder sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio.

#würzburgfitness #würzburgfitness
#tanzfitnesswürzburg
#zumbawürzburg
#sonntagabendkurs
#bewegungbeginntjetzt

Tanzkurs Würzburg
Zumba Versbach
Beat Motion Kurs
Fitnesskurs Sonntag
Workout Würzburg
Kursstart März
Gruppentraining Frauen
Bewegung ohne Druck
55 Minuten Workout
Kursblock Würzburg
Tanzfitness Bayern

Am Sonntagabend bewegen wir Würzburg.
Zwei Kurse.
Ein Flow.
18:30 Uhr – Zumba
19:35 Uhr – Beat Motion
Kein Leistungsdruck.
Keine komplizierten Choreos.
Du folgst dem Beat.
Du bewegst dich im eigenen Tempo.
55 Minuten.
Echte Energie.
Gemeinsamer Raum.
Start: 1. März
5 Termine im Block.
Geeignet für alle – auch ohne Vorerfahrung.
Wenn du abschalten, schwitzen und dich wieder spüren willst:
Das ist dein Raum.

Schreib mir „SONNTAG“ per DM
oder sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio.
Plätze sind begrenzt.

#tanzfitnesswürzburg
#zumbawürzburg
#beatmotion
#bewegungimraum
#sonntagabendflow
Tanzkurs Würzburg
Zumba Versbach
Beat Motion Kurs
Tanzfitness Sonntag
Fitnesskurs Würzburg
Bewegung ohne Druck
Choreofreies Training
55 Minuten Workout
Kursblock März
Gruppentraining Frauen

Am Sonntagabend bewegen wir Würzburg.
Zwei Kurse.
Ein Flow.
18:30 Uhr – Zumba
19:35 Uhr – Beat Motion
Kein Leistungsdruck.
Keine komplizierten Choreos.
Du folgst dem Beat.
Du bewegst dich im eigenen Tempo.
55 Minuten.
Echte Energie.
Gemeinsamer Raum.
Start: 1. März
5 Termine im Block.
Geeignet für alle – auch ohne Vorerfahrung.
Wenn du abschalten, schwitzen und dich wieder spüren willst:
Das ist dein Raum.

Schreib mir „SONNTAG“ per DM
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Plätze sind begrenzt.

#tanzfitnesswürzburg
#zumbawürzburg
#beatmotion
#bewegungimraum
#sonntagabendflow
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Zumba Versbach
Beat Motion Kurs
Tanzfitness Sonntag
Fitnesskurs Würzburg
Bewegung ohne Druck
Choreofreies Training
55 Minuten Workout
Kursblock März
Gruppentraining Frauen

Viele tragen Spannung im Nacken.
Ohne es zu merken.
Gerade mitten in der Woche.

Bevor du weiter scrollst:
Heb deine Schultern.
Lass sie fallen.
Atme einmal bewusst aus.

Nochmal.

Bewegung beginnt nicht im Kurs.
Sie beginnt Alltag.

Wenn du es gerade gemacht hast:
Schreib „gelöst“ in die Kommentare.

Oder speichere dir den Post als Erinnerung für später.

#körperimpuls
#bewegungimalltag
#nackenlocker
#verkörperung
#bewusstebewegung

Körperwahrnehmung
Alltagsspannung lösen
Nacken entspannen
Bewegung im Büro
Mini Bewegung
Integration nach Training
Körperbewusstsein stärken
kleiner Impuls
Bewegung jetzt
achtsame Aktivierung

Viele tragen Spannung im Nacken.
Ohne es zu merken.
Gerade mitten in der Woche.

Bevor du weiter scrollst:
Heb deine Schultern.
Lass sie fallen.
Atme einmal bewusst aus.

Nochmal.

Bewegung beginnt nicht im Kurs.
Sie beginnt Alltag.

Wenn du es gerade gemacht hast:
Schreib „gelöst“ in die Kommentare.

Oder speichere dir den Post als Erinnerung für später.

#körperimpuls
#bewegungimalltag
#nackenlocker
#verkörperung
#bewusstebewegung

Körperwahrnehmung
Alltagsspannung lösen
Nacken entspannen
Bewegung im Büro
Mini Bewegung
Integration nach Training
Körperbewusstsein stärken
kleiner Impuls
Bewegung jetzt
achtsame Aktivierung

Bewegung entsteht nicht erst im Kurs.
Sie beginnt davor.
Wenn ich eine Choreografie vorbereite, geht es nicht um Schritte.
Es geht darum, dass mein Körper sie versteht.
Damit ich im Raum führen kann.
Klar. Ruhig. Präsenzvoll.
Führung im Tanz bedeutet:
Ich halte den Rahmen – damit du dich frei bewegen kannst.
Was du im Kurs erlebst, ist kein Zufall.
Es ist verkörperte Vorbereitung.
Und genau das macht den Unterschied.

Schreib in die Kommentare:
Bewegst du dich, um richtig zu sein – oder um dich zu spüren?
Oder speichere dir diesen Post als Erinnerung:
Verkörperung kommt vor Performance.

#verkörperteführung
#tanzfitness
#bewegungimraum
#körperarbeit
#energieinklarheit

Choreografie Vorbereitung
Tanzkurs Leitung
verkörperte Präsenz
Bewegung anleiten
Körperbewusstsein
Tanzfitness Kurs
Führung im Raum
Bewegung verkörpern
Instagram Tanzprofil
Positionierung Bewegung

Bewegung entsteht nicht erst im Kurs.
Sie beginnt davor.
Wenn ich eine Choreografie vorbereite, geht es nicht um Schritte.
Es geht darum, dass mein Körper sie versteht.
Damit ich im Raum führen kann.
Klar. Ruhig. Präsenzvoll.
Führung im Tanz bedeutet:
Ich halte den Rahmen – damit du dich frei bewegen kannst.
Was du im Kurs erlebst, ist kein Zufall.
Es ist verkörperte Vorbereitung.
Und genau das macht den Unterschied.

Schreib in die Kommentare:
Bewegst du dich, um richtig zu sein – oder um dich zu spüren?
Oder speichere dir diesen Post als Erinnerung:
Verkörperung kommt vor Performance.

#verkörperteführung
#tanzfitness
#bewegungimraum
#körperarbeit
#energieinklarheit

Choreografie Vorbereitung
Tanzkurs Leitung
verkörperte Präsenz
Bewegung anleiten
Körperbewusstsein
Tanzfitness Kurs
Führung im Raum
Bewegung verkörpern
Instagram Tanzprofil
Positionierung Bewegung

Ich bin zurück.
Und ich öffne Räume.
Nicht für Konsum.
Nicht für tägliche Energiehäppchen.

Sondern für echte Erfahrung.
Für Bewegung.
Für Rituale im Kreis.
Für Kakao.
Für Meditation.
Für intuitive Impulse im Gruppenfeld.
Ich halte aktivierende Gruppenräume für verkörperte Transformation.

Hier wird nicht nur verstanden.
Hier wird gespürt.
Bewegt.
Integriert.

Wenn du Entwicklung nicht nur anschauen,
sondern durchgehen willst –
komm in den Kreis.
Die ersten Termine folgen in Kürze.

Du musst nichts „können“.
Nur bereit sein, mitzubewegen.

#Gruppenraum
#Verkörperung
#Ritualarbeit
#TransformationErleben
#Kreisarbeit

Gruppenenergie
verkörperte Transformation
Ritual im Kreis
Bewegung & Integration
Meditation im Feld
Kakaozeremonie
Live-Session
Transformationskreis
intuitive Führung
Erfahrungsraum

Ich bin zurück.
Und ich öffne Räume.
Nicht für Konsum.
Nicht für tägliche Energiehäppchen.

Sondern für echte Erfahrung.
Für Bewegung.
Für Rituale im Kreis.
Für Kakao.
Für Meditation.
Für intuitive Impulse im Gruppenfeld.
Ich halte aktivierende Gruppenräume für verkörperte Transformation.

Hier wird nicht nur verstanden.
Hier wird gespürt.
Bewegt.
Integriert.

Wenn du Entwicklung nicht nur anschauen,
sondern durchgehen willst –
komm in den Kreis.
Die ersten Termine folgen in Kürze.

Du musst nichts „können“.
Nur bereit sein, mitzubewegen.

#Gruppenraum
#Verkörperung
#Ritualarbeit
#TransformationErleben
#Kreisarbeit

Gruppenenergie
verkörperte Transformation
Ritual im Kreis
Bewegung & Integration
Meditation im Feld
Kakaozeremonie
Live-Session
Transformationskreis
intuitive Führung
Erfahrungsraum

Diese Ritualpflanzen beeinflussen deine Lebensenergie,
wenn du weißt, wie du sie bewusst einsetzt.

Räuchern ist keine Dekoration und kein Duftkonzept.
Es ist eine klare Form von Energiearbeit.
In der Praxis wird es genutzt, um Übergänge zu begleiten, Räume zu klären und innere Zustände zu stabilisieren.

Jede Pflanze wirkt unterschiedlich.
Nicht besser oder schlechter.
Sondern passend zu bestimmten Phasen.

Beispiele aus der Praxis.

Weißer Salbei wird eingesetzt zur energetischen Reinigung.
Er eignet sich besonders, wenn sich etwas lösen soll.

Beifuß unterstützt innere Klärung und Ausrichtung.
Er wird häufig vor Ritualen oder bewussten Übergängen genutzt.

Lavendel wirkt beruhigend auf das Nervensystem.
Er hilft, wenn innere Unruhe dominiert.

Weihrauch fördert Sammlung und Fokus.
Er wird genutzt, um Bewusstsein zu bündeln.

Wichtig ist nicht die Menge.
Wichtig ist der Zustand, aus dem heraus du räucherst.
Bewusst.
Langsam.
Mit klarer Intention.

Gerade in Zeiten wie den Rauhnächten unterstützt Räuchern Integration statt Aktion.

Welches Räucherwerk spricht dich aktuell am meisten an.
Schreib es in die Kommentare.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #räucherwerk #rauhnächte

Räuchern Ritualpflanzen Energiearbeit Rauhnächte Bewusstsein Integration Nervensystem Rituale Alltag

Diese Ritualpflanzen beeinflussen deine Lebensenergie,
wenn du weißt, wie du sie bewusst einsetzt.

Räuchern ist keine Dekoration und kein Duftkonzept.
Es ist eine klare Form von Energiearbeit.
In der Praxis wird es genutzt, um Übergänge zu begleiten, Räume zu klären und innere Zustände zu stabilisieren.

Jede Pflanze wirkt unterschiedlich.
Nicht besser oder schlechter.
Sondern passend zu bestimmten Phasen.

Beispiele aus der Praxis.

Weißer Salbei wird eingesetzt zur energetischen Reinigung.
Er eignet sich besonders, wenn sich etwas lösen soll.

Beifuß unterstützt innere Klärung und Ausrichtung.
Er wird häufig vor Ritualen oder bewussten Übergängen genutzt.

Lavendel wirkt beruhigend auf das Nervensystem.
Er hilft, wenn innere Unruhe dominiert.

Weihrauch fördert Sammlung und Fokus.
Er wird genutzt, um Bewusstsein zu bündeln.

Wichtig ist nicht die Menge.
Wichtig ist der Zustand, aus dem heraus du räucherst.
Bewusst.
Langsam.
Mit klarer Intention.

Gerade in Zeiten wie den Rauhnächten unterstützt Räuchern Integration statt Aktion.

Welches Räucherwerk spricht dich aktuell am meisten an.
Schreib es in die Kommentare.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #räucherwerk #rauhnächte

Räuchern Ritualpflanzen Energiearbeit Rauhnächte Bewusstsein Integration Nervensystem Rituale Alltag

Manchmal braucht es keinen neuen Impuls.
Kein weiteres Verstehen.
Keinen nächsten Schritt.

Manchmal braucht es nur ein inneres Erkennen.
Dass du nicht warten musst,
bis du weiter bist.
Dass du nicht erst stabiler, klarer oder ruhiger sein musst,
um dazuzugehören.

Dieses Zeichen richtet sich an den Teil in dir,
der müde vom Sich Zusammenreißen ist.
An den Teil,
der sich nach Verbindung sehnt,
ohne sich erklären zu müssen.

Tiefe Verbindung entsteht nicht durch Anpassung.
Sie entsteht durch Gleichklang.
Durch Menschen,
die dich nicht bewerten.
Die dein Tempo nicht korrigieren.
Die dein Dasein nicht hinterfragen.

Du musst diese Menschen nicht suchen.
Du findest sie dort,
wo nichts dargestellt werden muss.
Wo Präsenz wichtiger ist als Austausch.
Wo Sein ausreicht.

Genau so ein Raum entsteht im Telegram Kanal.
Still.
Haltend.
Gemeinsam.

Wenn sich dieser Satz wie ein Wiedererkennen anfühlt,
dann ist das kein Zufall.
Dann ist es dein Zeichen,
dort einzutreten.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #verbundenheit #dasein

Verbundenheit Echtheit Zugehörigkeit Nervensystem Sicherheit Präsenz Raum Begegnung

Manchmal braucht es keinen neuen Impuls.
Kein weiteres Verstehen.
Keinen nächsten Schritt.

Manchmal braucht es nur ein inneres Erkennen.
Dass du nicht warten musst,
bis du weiter bist.
Dass du nicht erst stabiler, klarer oder ruhiger sein musst,
um dazuzugehören.

Dieses Zeichen richtet sich an den Teil in dir,
der müde vom Sich Zusammenreißen ist.
An den Teil,
der sich nach Verbindung sehnt,
ohne sich erklären zu müssen.

Tiefe Verbindung entsteht nicht durch Anpassung.
Sie entsteht durch Gleichklang.
Durch Menschen,
die dich nicht bewerten.
Die dein Tempo nicht korrigieren.
Die dein Dasein nicht hinterfragen.

Du musst diese Menschen nicht suchen.
Du findest sie dort,
wo nichts dargestellt werden muss.
Wo Präsenz wichtiger ist als Austausch.
Wo Sein ausreicht.

Genau so ein Raum entsteht im Telegram Kanal.
Still.
Haltend.
Gemeinsam.

Wenn sich dieser Satz wie ein Wiedererkennen anfühlt,
dann ist das kein Zufall.
Dann ist es dein Zeichen,
dort einzutreten.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #verbundenheit #dasein

Verbundenheit Echtheit Zugehörigkeit Nervensystem Sicherheit Präsenz Raum Begegnung

Am 01. Februar 2026 um 23:09 Uhr ist Vollmond.

Vollmond bringt Dinge an die Oberfläche.
Nicht, um sie zu bewerten.
Sondern um sie wahrzunehmen.

Diese Mondphase verstärkt Gefühle, Körperreaktionen und innere Bedürfnisse.
Viele spüren mehr Unruhe.
Andere werden müde.
Beides ist normal.

Vollmond will keine Optimierung.
Er lädt zur Regulation ein.
Zur Rückverbindung mit dem, was gerade da ist.

Jetzt geht es nicht darum, mehr zu leisten.
Sondern darum, gut für dich zu sorgen.
Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Dich zu bewegen, wenn dein Körper Bewegung braucht.
In die Natur zu gehen, wenn dein System Erdung sucht.
Oder still zu werden, wenn Reize zu viel sind.

Vollmond verstärkt nicht nur Energie.
Er zeigt auch, wo dein Nervensystem Entlastung braucht.

Im Telegram Kanal teile ich begleitende Einordnungen zum Vollmond.
Mit Impulsen zur energetischen Integration.
Und mit ruhigen Updates, die nicht überfordern.

Wenn du diesen Vollmond bewusster erleben möchtest,
ohne dich unter Druck zu setzen,
findest du dort einen haltenden Raum.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #vollmond #mondenergie

Vollmond Februar Mondphase Energie Nervensystem Selbstfürsorge Regulation Präsenz Telegram Raum

Am 01. Februar 2026 um 23:09 Uhr ist Vollmond.

Vollmond bringt Dinge an die Oberfläche.
Nicht, um sie zu bewerten.
Sondern um sie wahrzunehmen.

Diese Mondphase verstärkt Gefühle, Körperreaktionen und innere Bedürfnisse.
Viele spüren mehr Unruhe.
Andere werden müde.
Beides ist normal.

Vollmond will keine Optimierung.
Er lädt zur Regulation ein.
Zur Rückverbindung mit dem, was gerade da ist.

Jetzt geht es nicht darum, mehr zu leisten.
Sondern darum, gut für dich zu sorgen.
Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Dich zu bewegen, wenn dein Körper Bewegung braucht.
In die Natur zu gehen, wenn dein System Erdung sucht.
Oder still zu werden, wenn Reize zu viel sind.

Vollmond verstärkt nicht nur Energie.
Er zeigt auch, wo dein Nervensystem Entlastung braucht.

Im Telegram Kanal teile ich begleitende Einordnungen zum Vollmond.
Mit Impulsen zur energetischen Integration.
Und mit ruhigen Updates, die nicht überfordern.

Wenn du diesen Vollmond bewusster erleben möchtest,
ohne dich unter Druck zu setzen,
findest du dort einen haltenden Raum.

#raumhalten #präsenz #wissendespiritualität #vollmond #mondenergie

Vollmond Februar Mondphase Energie Nervensystem Selbstfürsorge Regulation Präsenz Telegram Raum

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